ダイエット中の方必見！太りにくいお菓子を紹介
こんにちは！
突然ですが！
みなさんはダイエット中だけど
お菓子を食べたく
なっちゃいますよね？
だけど
食べたら太ってしまう
今までやってきたことが水の泡だ
って思って
我慢してしまいますよね？
そんなみなさんに朗報です！
実は太りにくいお菓子
というものがあります！
もちろん我慢できるなら
した方が良いのですが
どうしても我慢できない！
ってなった人は
今から紹介する
3つのポイントがあるお菓子を
選ぶようにしましょう！
ポイント①
「甘いものをはハイカカオ
オリゴ糖入りのチョコレート」
チョコレートは
カカオ70%以上のものを
選ぶと良いでしょう。
カカオはポリフェノールなので
たくさん入っているほうが
身体に良いのです。
また、オリゴ糖は
特殊な糖で血糖値が上がらず
身体に吸収されにくいので
太りにくいのです！
ポイント②
「糖質が少ないもの」
その商品に含まれる
成分表示を見たときに
砂糖が最初のほうに
書かれていたら
かなり砂糖が入っているので
避けるようにしましょう！
ポイント③「よく噛むもの」
たくさん噛むので
満腹感を得やすいのです。
ただし、食べ過ぎると
塩分摂り過ぎになることが
あるので注意が必要になります。
以上が３つのポイントになります。
上記でも少しお菓子の名前を
出しましたが
他にもあるので
具体的に教えていきます。
・寒天ゼリー
寒天はカロリーゼロなので
ダイエットに
ぴったりだと思います。
・ドライフルーツ
ただし砂糖が
添加していないものに
限ります。
フルーツのビタミンや
ミネラルや鉄分が
凝縮されているので
栄養価が高いのでとても良いです。
・ナッツ
ただし素焼きのものに限ります。
1日10～15粒ほどを目安に
食べると良いでしょう！
以上が極一部ですが
具体的なお菓子になります。
世の中には沢山の
お菓子があります！
この３つのポイントが
含まれている物も沢山あります！
是非色々探してみてはいかがですか？
