こんな自炊ダイエット知ってる？スープダイエット！

こんにちは！

みなさんは

スープダイエットって

ご存知ですか？

カロリー制限とか

糖質制限のダイエットは

知ってるけど

スープダイエットは

知らないって方

多いんじゃないんですか？

なぜ僕がこのダイエット法を

紹介しようと思ったのか

それはこのダイエット法は

脂肪燃焼効果の高い方法

だからです！

ではこのダイエット法の

メリットを紹介します！

・メリット

温かいスープを飲むことで

体温が上がり

水分もたくさん摂れるので

代謝が上がります。

脂肪燃焼しやすいということは

痩せやすい身体づくりに

なれるというということです！

また、出汁、コンソメ、など

スープのベースを変えたり

入れる具材を変えることで

飽きずに続けることができる。

さらにベースのスープを

ヘルシーな豆乳などにすることで

カロリーや糖質を

抑えることもできるのです！

食べないダイエットではなく

野菜やたんぱく質を

しっかり摂るので

食べれないストレスがないのも

続けやすいポイントになります！

以上がメリットになります！

もし今カロリー制限や

糖質制限している人でも

このダイエット法を加えることで

痩せられると思います！

ただし注意点として

3食スープを摂ったりすることは

やめましょう！

いくら脂肪燃焼効果が高くなる

と言ってもスープだけでは

全ての栄養を賄えません

そうなっては

栄養不足になり

逆に痩せにくい体に

なってしまいます！

目安として

食事をスープだけにするのは

1日1食までに！

食事に置き換えるなら

夜スープだけにするか

朝食の最初に飲んで

体温を上げるのが良いでしょう！

いかがでしたか？

やってみたいって思った方は

是非やってみてください！

色々な応用が効くこと方法は

アイディアがたくさん

浮かぶと思います！

是非ノートに忘れないうちに

メモを取って

料理のレパートリーを

増やしていきましょう！